輝かしい春の到来
季節の変わり目は、ぎこちなく、不快な場合があります。
冬から春への移行が始まる今、暖かいコートを脱いだり、2 日後に再びコートが必要になったり。
冬眠モードに戻りたいような眠気を感じた後、一日興奮してエネルギーに満ちていることに気付く日もあります。
天気はまだ一貫して暖かいわけではありませんが、一貫して寒いわけでもありません。
アーユルヴェーダによれば、春に向けてカパ（土と水で構成されるドーシャ）の性質を利用しバランスを取り、その性質に順応するよう取り組むことが重要です。
私たちは通常、冬に多くのヴァータと少しのカパを体内に育てています。
なぜなら、他の季節よりも寒く、精神も身体も動きが遅くなり眠くなりやすくそれでも空腹になる傾向があるからです。
そして今、天気/季節は主にヴァータと少しのカパから主にカパに変化しているので、
冬のこれらの非常に居心地の良い性質を残し、春を軽く過ごすための準備をすることをお勧めします。
カパは、骨、筋肉、腱などの体の構造を形成するエネルギーであり、体の細胞と構成要素を一緒に保持するための接着剤として機能する土と水の組み合わせです。
潤いを与え、構造を整え、健康への道を歩み続けます。
この時期のカパの性質のバランスをとるために、自分の基盤、生活の構造に焦点を当てるのが好ましいです。
これまで自分が時間とエネルギーを費やしてきたことを振り返り、それが自分を幸せにするものや、
今後望んでいることと関連性があり適用できるかどうかを自問自答する絶好の機会です。
春は習慣、物理的な混乱、または人間関係を変化させて、人生をさらに強固で楽しい基盤を築くことができる素晴らしい時期です。
春は土と水の混合物であるカパと関連付けられているため、文字通り、新しい成長をもたらしたり、私たちをカパの性質の泥の中に閉じ込めたりすることができます。 地面に寄りかかりすぎないように注意することが重要です。 (その場合は重く、だるく、立ち往生していると感じます)
または水に寄りかかりすぎないようにします (感情的になり、圧倒され、鈍く、曇った感じになります)。
バランスが取れていると、カパの性質は非常に養い、柔軟性があり、落ち着きがあり、愛情深く、寛容です。
バランスが崩れると、性質はより独占的になり、貪欲になり、嫉妬深く、怠惰になります。
ですから、私たちの感情をチェックして、立ち往生したり、疲れ果てたり、嫉妬したりしているものについて日記を書く時間を作ることは、
春のもう1つの素晴らしい習慣です。
そうすることで、私たちがどのようなシフトを行うことができるか、
また整合性を取り戻してより多くの喜びを体験するために取る行動について、明確さと洞察力を得ることができます。
カパは軽さ、暖かさ、乾燥によく反応するので、存在の軽さを感じさせる活動 (喜び、開放、興奮) と、
感情的、肉体的に暖まる活動を行うための十分な時間を作ります。
カパの性質が必要な場合は長時間湿っている、または湿気を感じていることが非常に重要です。
つまり、水泳やサーフィンが好きな人は、それらのアクティビティを楽しんで、喜びを感じてください。
自然の中で時間を過ごしたり、喜びをもたらし、深く簡単に呼吸できるような創造的な活動に従事することは、暇な時間を過ごすのに最適な方法です。
春の活動として考えられるのは、自然の中を散歩する、朝日礼拝（ヨガ）をする、絵を描く、踊る、歌う、料理をする、友達とゲームをする、パズルをする、読書をする、適度で一貫した量の運動する、自分にとって楽しく、日常生活に取り入れやすいものなら何でも始める。
春の目標は、遊び、創造し、表現できる強固な基盤を持つことです。
地に足をつけ、リフレッシュし、インスピレーションを与えてくれるようなことをすることを強くお勧めします。
この季節にもっと刺激的な食べ物（渋味、苦味、辛味など） を食べることは素晴らしいです。
ジンジャー、ブラックペッパー、シナモン、アサフェティダ、カイエンペッパー、マスタードシードなど。
少量の軽い食べ物をより頻繁に食べることは、体のバランスを保つための優れた方法です。
つまり、温かいサラダ、野菜のソテー、季節の野菜をスパイスと軽油/ギーで調理したもの、
スムージー、スープ、野菜、軽い穀物 (そば、ミレットなど) は春に移行するときに本当に素晴らしい食事の選択肢です。
非常に重い食べ物は、私たちをだるくしたり、立ち往生させたり、やる気をなくさせたりすることがあります。
食事とスケジュールをシンプルに軽くします。
軽さ、喜び、再生、成長の資質を受け入れるために
この春サポートが必要な場合は、具体的な質問やニーズについてお気軽にお問い合わせください。
私はあなたをサポートするためにここにいます。
この冬もお疲れ様でした。
春の到来をお祝いして元気にお過ごしください。
マンソン美子