あなたのアグニの状態は？

アーユルヴェーダでは、私たちの健康状態は主にアグニ (消化の火) の状態に依存します。
私たちのアグニの状態を見ることは、通常、私たちの治癒において最初に対処することであり、
私たちの寿命において最も重要なことです。
健康とは、健康的な食事だけではありません。
私たちの体が栄養素を吸収または同化できなければ、どれだけよく食べても意味がありません。
私たちの内なる火のバランスを維持するには毎日の習慣がキーとなります。
それは腸内すべての要素の適切なバランスを維持することに繋がります。

あなたの消化器系が調理用のキャンプファイヤーであると想像してみてください.。
調理用の火には、木材または燃料、空気、火の粉、鍋または容器、および食料と水が必要です。
私たちの小腸は、火を保持する火の穴です。
これはグラハニと呼ばれ、アグニと消化酵素の座です。
前日からの食物は、翌日の火の燃料として機能します。
風の要素が炎にそっと吹き付けることで火を起こします。
私たちの胃は鍋のようなもので、水と食べたばかりの食べ物が入っています。
この食物と水を調理することで、体は食べた栄養素を分解して吸収することができます。

この適切な調理が行われないと、食べ物が消化されず、
体全体にアマ (毒素) が発生する可能性があります。
悪い食生活もアマの蓄積を引き起こす可能性があります。
これらには、相性の悪い食べ物を食べる、食べ過ぎる、生/未調理/冷たい食べ物、揚げ物、古い食べ物、感情的ストレス喰い、不規則な食事、ドーシャ/季節とは反対の性質を持つ食べ物を食べること、アグニの状態を考慮せずに食べ物を食べることが含まれます。
アマはさまざまな方法で処理できますが、蓄積させないことが最善です。

アグニは私たちが食べる物を超えて拡大し、すべての感覚的経験もアグニの性質に反映されます。
各感覚 (味覚、触覚、視覚、嗅覚、聴覚) には少なくとも 1 つのアグニが割り当てられています。
体内には主に 40 種類のアグニがあり、細胞のアグニやブラフマ アグニ (注意の火) に至るまで、組織内の消化の火を含みます。
最初に最も重要なアグニはジャタラニです。
これは、飲み込んだものと相互作用する最初の火である胃と小腸の火です。
次のグループはブータラアグニで、5 つの要素 (エーテル、空気、火、水、地) です。
ブタラアグニは肝臓に存在し、肝臓酵素を作り出します。
肝臓からの栄養素は血流に乗って 7 層の組織に運ばれ、そこでダートゥ アグニが発生します。
これは体の 7 つの組織 (血漿、血液、筋肉、脂肪、骨、骨髄、生殖組織) 内の火です。
体全体のこれらの消化の火のすべては、細胞の栄養素を同化し、体を構成するのに役立ちます。
また、細胞レベルでの解毒と浄化にも役立ちます。
私たちの体はダイナミックな有機体であり、常にあらゆるものを内側から消化し、変化させています。

私たちが経験するアグニには主に4つの種類があります。

どれがあなたに最も当てはまりますか?

サーマ アグニ：バランスの取れた代謝。 消化、吸収、排泄がすべてうまく機能しています。

これにより、精神的な明晰さ、幸福、長寿、優れた免疫力、意識がもたらされます。

ヴィシャーマ アグニ: 可変; ヴァータの劣化によってバランスが崩れます。
空気と風は、ガス、膨満感、便秘、寒さや生の食べ物に対する過敏症を引き起こします。
この欠乏は、食欲の変動、不安、恐怖、物忘れ、心配、優柔不断、不安を引き起こします。 肌の乾燥、口の渇き、筋肉のけいれん、不眠症も、ヴィシャーマ アグニの結果です。

ティクシュナ アグニ: 鋭い。 ピッタによる不均衡; ハイパー代謝。
消化管の炎症、胃酸、胸やけ、吐き気、喉の渇き、酸味、辛いものに敏感、甘いものへの渇望、下痢、怒り、苛立ち、フラストレーション、嫉妬、批判的で短気。
食べ物をたくさん食べたいという欲求があらわれます。

マンダ・アグニ：遅いか鈍い。 カパによる不均衡; 低代謝。 消化が遅い、重たい、眠い、体重が増えやすい、アレルギー、咳と鼻づまり、食欲不振、悲しみ、憂鬱、過度に感情的、怠惰、貪欲、精神的なぼんやりする。
このタイプのアグニは、すべての病気の原因であると考えられています。

あなたのアグニがどの状態にあるか分かりますか?

以下は、アグニのバランスをとる方法に関するいくつかの提案です。

ヴィシャマ アグニ ~ 油っぽい、栄養のある温かい食べ物を食べましょう。
生ではなく加熱された加熱スパイスと食品を選択してください。
食事の前に、生姜のスライスをひとつまみの塩、数滴のレモンまたはライム ジュース、小さじ 1/4 の蜂蜜と一緒に食べます。

ティクシュナ アグニ ~ 冷やす食べ物や香辛料を摂る。 ミント、フェンネル、コリアンダー、ザクロ、コリアンダーをお楽しみください。
瞑想と軽い運動を実践してください。
オートミール、ジャガイモ、アボカド、亜麻仁、マシュマロ ハーブティーなどの粘り強い食品を摂取して、炎症を起こした組織を鎮静させます。

マンダ アグニ ~ 光、熱、消化の良い食品を消費します。
温かい飲み物を飲み、間食を最小限に抑え、お腹が空いたときにだけ食べてください。
代謝を助けるために血液の循環が良くなる刺激的な運動を練習してください。
体を温める食べ物や香辛料、苦い野菜を摂取しましょう。
食事の前に、生姜のスライスをひとつまみの塩、数滴のレモンまたはライムと小さじ1/4の蜂蜜を一緒に食べます。

すべてのドーシャ タイプに共通する良い習慣は、昼食時に 1 日の中で最も多くの食事をとることです。 これは、太陽がピークに達し、消化の火が最も強い時期です。

朝に食べ過ぎると、だるさや眠気の原因になります。

夜遅くに食べすぎると、未消化の食べ物が消化管にとどまり、アーマが発生する可能性があります。また、液体と食品を同時に混ぜないことも最善です。

食事の 30 分前に水分の摂取をやめ、食後 2 時間はあまり飲まないでください。

トリファラは、あらゆるタイプの不均衡な消化のバランスをとるのに最適なハーブですが、

ハーブ処方を消費する前に、自分に適しているか良く調べてるかアーユルヴェーダ専門医に相談してください。

忙しい12月もあなたのアグニが強くなり、元気でありますように 🙂

アグニティー

水　　　　　　　　　　　　　　　　800cc

カイエンペッパー   　　　　　　　　 小さじ1/8

しょうがみじん切り   　　　　　　　 大さじ4

ジャグリーや甜菜糖などの甘味料  　 大さじ2

岩塩　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/8

ライム　　　　　　　　　　　　　　１個

すべての材料を20分間煮ます。

好みに応じて、ショウガの量を調節してください。
冷ましてから、ライムの果汁 1/2 を加えます。
アグニを燃やすために、特に食事の前に、または一日中飲んでください。