冬至とタマス

ハッピーソルスティス！
今日、12月21日は冬至で、一年で最も昼が短く、夜が最も長い日です。
23 日は新月で、今年の暗い時期が実ります。
冬至は太陽の復活を意味し、今日から毎日太陽は少しずつ成長します。
日照時間は 6 月の夏至まで延長し続け、夏至を過ぎると太陽は日ごとに弱まり始めます。
今日の冬至は太陽が戻った日ですが、冬の始まりでもあります。
冬至から正月までの境界空間は、深い反省の時間となります。
『タマス』は、この時期に関連する概念であり、冬の間に存在するエネルギーの指針と深さを提供します。

これは一年で非常に特別な時期であり、多くの文化で祝われ米国では全てを祝す意味で『Happy Holiday』と互いに呼びかけます。
冬至以外には、この時期クワンザ（アフリカ系アメリカ人および汎アフリカ人）、ハヌカー（ユダヤ人）、クリスマス（キリスト教）、ソヤル（ホピ）、シャラコ（ズニ）、ヤルダ（イラン）、ドンジー（中国）、マカラ、 Sankranti (インド)、Saturnalia (ローマン) など、各地で太陽の再来を祝う多くのお祝いやお祭りがあります。
お祝いは、12 月 21 日から 1 月 1 日まで行われるユールのように、複数日続くことがよくあります。
この期間中、来年の意図を設定する、夢を見る、セルフアビヤンガ、工芸、休息、キャンドルに火を灯す、火のそばに座るなど、多くの儀式を行うことができます。

アーユルヴェーダには、サットヴァ、ラジャス、タマスの 3 つのグナまたは 3 つの普遍的な性質があります。
サットヴァとは、純粋さ、意識、スピリチュアルな目的、正しい意図。
ラジャスは動き、エネルギー、変化です。
タマスは慣性と闇です。
一年のこの時期は、天候が私たちを内側に引き込み、葉が落ちて地面を覆い、菌糸体が林床を堆肥化するタマスのエネルギーを反映しています。
タマスは土と水の要素の組み合わせで、冬から早春にかけて存在します。
タマスは、睡眠、不作為、怠惰、憂鬱などをもたらします。
タマスの利用可能な潜在エネルギーは『闇』で 堆肥化と破壊です。

タマスは、野生のさまざまな側面と私たちの体内に関連しています。
冬に木々が葉を落としてエネルギーを内側に向けるように、私たちもエネルギー的に内側へ入っていきます。
野生と同じように、再生するには睡眠、休息、暗闇が必要です。
私たちの文化では、休息は常に健康的な方法で統合されているわけではありませんが、冬は休息の季節です。
毎日食べたり、寝たり、働いたりする時間があるように、一年にも季節があります。
私たちには、休息が人生の必要な部分であり、生産性の向上のに値するものと理解しなければなりません。

私たちの文化は、『闇』の抱擁が伴います。 光と闇の概念について話せば、他方を知覚するには両方が必要ということになります。
私たちは日没後も起きていて、家の中の明かりをつけたままにしています。
冬には暖かい場所に旅行し、夏の冒険が始まるのを待ち望んでいるかもしれません。
1 月には、私たちの文化が新年の決意と新たなスタートの積極的なエネルギーを促進する新年を開始しますが、
私たちはまだ内向性の深みの時期にいます。
その間、私たちは春に何をしたいのかを夢見て計画を立てることができます。
木と同じように、私たちは足元の落ち葉を堆肥にして輝きを再生しています。
この時間の暗さは恐れるず、太陽が毎日戻ってくる（日照時間の増加）につれて、
大きくゆっくりと息を吸う前に、息を吐いて一時停止してみます。

タマスは、混乱、無知、精神の霧、悲しみとして心に現れることが多い性質です。
執着、孤独、抑うつ、過度の睡眠、怒りとして現れることがあります。
これらの資質は、タマスの食べ物を食べる、不活発になる、不健康な食べ物を食べる、たくさん眠る、十分な日光を浴びない、
健康的な日常生活やライフスタイルに従事していないことから現れます。
心のタマスは冬の間増加する可能性があるので、より多くのサットヴァを取り入れてバランスを取るよう過ごします。
タマスはサットヴァの反対であり、取り込むことでバランスを高めます。

以下は、タマス食とサトヴィック食の例です。

タマス食品：アボカド、プラム、スイカ、キノコ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、小麦、玄米、豆、
チーズ、ピーナッツ、ハラペーニョ、ナツメグ、糖蜜、ソーダ、ステビア、アルコール、マリファナ、
牛肉、豚肉、子羊。
＊これらの食べ物は心を鈍く重くします。

サトヴィック食品：ザクロ、ナツメヤシ、イチジク、サツマイモ、バスマティライス、キノア、緑豆、
ギー、アーモンド、カシューナッツ、カルダモン、ターメリック、フェンネル、ジャガリー、生蜂蜜。

季節にあったものを食べることは、季節のドーシャとのバランスを保つのに役立ちます。
たとえば、秋には栄養価の高いカボチャが育ち、ヴァータ ドーシャに栄養を与えるのに役立ちます。
アーユルヴェーダは、きのこを食べると暗闇、慣性、精神的な霧が発生する可能性があると言いますが、
この冬の季節にはそれらも成長します。 ピッタが上昇するトマトは、ピッタの季節である夏に育ちます。
まだ収穫される新鮮なキノコ類や季節外れの温室栽培トマトを食べることがあっても健康的な適度な量を摂りましょう。
好きなものの摂取が増えても、反対の性質を使って体のバランスを保つよう心がけることが大切です。

バランスの取れた食べ物を食べ、可能なときに日光を浴び、暗い日々を受け入れるために活動を減速し、
私たちに役立たなくなった自分の古い部分を堆肥化することで、この時期を受け入れましょう。
皆様、冬至おめでとうございます。