Fall/Winter Blahs 秋冬について

Fall/Winter Blahs 
秋冬について

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私たちが住む北半球では秋です。
つまり、夏と初秋の壮大なエネルギーから、晩秋と初冬の休眠エネルギーに移行していることを意味します。
一息ついて、あなたの周りの環境を見てください。
木は落葉を始め、すべてのエネルギーを利用して根に蓄え始めています。
これは木々より強くし、早春に繁栄できるようにしています。
木々は静かに内面で重要な栄養貯蔵作業を行い、再び「出てくる」準備ができるようにしています。
自然界は熟考の時期にあります。

この時期の過ごし方

空気が冷たくなり、枯れ葉が落ちてきた今、太陽が昇るのが遅くなり、
寒くて暗い中でベッドから出たくなく、二度寝をしがち。 
これによりカパが増加するため、
起きたときに動きが鈍くなり、気分が落ち込みます。 
アーユルヴェーダによると、これは好ましくありません。 
何をすべきでしょうか？

アーユルヴェーダによると、夏からの余分な熱（ピッタ）が体に蓄えられた秋になると、ピッタのバランスが崩れ始めます。
過剰なピッタの兆候としては、酸性度の上昇、酸味による消化不良、過敏性、気分のむら、抑うつ、痛みの増加、
乾燥、頭がぼんやりする、などがあります。

余分なピッタを取り除く必要があります。
クールダウンするだけでは効果がありません。
ヴァータが不安や痛み、睡眠不足を引き起こす可能性があります。
このピッタとヴァータ、夏と冬のコンジャンクションでは、両方のバランスが崩れがちです！
 

私たちは何ができるでしょうか？
 

消化と排泄が適切に機能していることを確認します。
(15 分間のクイック相談で、いくつかの洞察を得ることができます — 512-763-6537 or Zoom)
 

辛いものや揚げ物をたくさん食べないでください。
サラダ、フルーツ、スムージーなどの夏の食べ物を食べるのをやめましょう。
十分なタンパク質、脂肪/油、炭水化物、野菜を含む、温かい、スープの多い食品を食べましょう。

ぐっすり眠れていることを確認してください。
ピッタが体内で活動する前の午後22時までに就寝してください。（夜間のピッタタイム：22時-2時）
ピッタが活動しているときに目が覚めていると、22時以降は気分が高揚し、
午前 2 時近くになるまでペースを落として眠る準備ができません。
朝起きたらすぐにベッドから出る。
瞑想し、ヨガを行い、一日のはじまりに運動してください。
秋と冬は、スピリチュアルワークの最盛期です。
これらの暗い日々は、微妙なエネルギーワーク、熟考、思慮深さ、感謝、祈りに役立ちます。

 秋冬を元気にすごすために

ミニデトックスを行います。
（９日間グループディトックスプラグラムがあります。）

 または、プライベート10日 & 28日間Absolute Healing Detox Program にサインアップしてください。

興味のある方は詳細と日程について電話かメールでお問い合わせください。 
(512-763-6537/ info@absolute-balance.com）

この時期にピッタの解毒を行うと冬を元気に過ごすことができます。

毎日を丁寧に過ごしてみましょう。


Yoshiko Monson CAS, PKS, AP