アルコールとアーユルヴェーダ
アルコールとアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダにはお酒を飲んではいけないという決まりはありません。
ストレスや緊張によって引き起こされる不均衡や痛みから逃れる手段として、
人々は薬物やアルコールに依存するようになります。
心はアルコールから助けられているという信号を受け取りますが、
それは不均衡を悪化させるだけであり、根本的な解決にはなりません。
チャラカサンヒタは、紀元前 400 ～ 200 年に遡る古代アーユルヴェーダの文献です。
文献には、アルコールが毒素であることを警告する章があります。
アルコールが健康を促進するものとし健康因子と見なされるためには、
どのような衣服を纏い、いつ、どこで、なぜ、どのくらいの量のアルコールを摂取する必要があるかについて、
厳格な規則があります。
ヴェーダの時代、アルコールは花、葉、穀物、果物、根などの材料から作られていました。
アリシュタスはハーブを注入したワインで、誰かが苦しんでいたときに飲んだものです。
適量 (食後に小さじ 4 ～ 6 杯) を摂取すると、当時の人々に健康的な効果がありました。
アルコールを理解する
アルコールを理解するには、感情状態に直接影響される血管を理解する必要があります。
怒っている時は、血管は拡張し、血流を増加させます。
恐れている時は、血管は収縮し、血流を減少させます。
ですから、怒っている人は体温が高くなり、恐怖を感じている人は体温が低くなります。
アルコールは血管を拡張し、血流を増加させ、筋肉を弛緩させます。
血管を拡張させるものは何でも、私たちの脳の化学物質に中毒性があります。
翌朝、血管が収縮し、脳に十分な酸素とプラーナ（生命力）が供給されなくなるため、
二日酔いの眠気が生じます。
あなたの体質とアルコール
オージャス (生命力) が低い場合、および/またはアグニ (消化力) が低い場合、アルコールはお勧めできません。
ヴァータが優勢な人は、ビールなどのガス状のアルコールに注意する必要があります。
プラクルティ（体質）がヴァータ優位な方、または一時的にヴァータの症状、脱水症や乾燥に苦しんでいる人には、
白ワインまたはフルーツビールが適しています。
適切な水分補給とケアをせずにビールを消費すると、体の水分が急速に失われます。
ピッタが優勢な人、および炎症や酸度が高い人は、赤ワインを飲むときに注意する必要があります。
白ワインはピッタをあまり悪化させませんが、リキュールはピッタを大幅に悪化させます。
カパが優性体質の人は、ビールやワインを少量摂取できます。
赤ワインを過剰に摂取すると空腹感が増し、時間の経過とともにメダ ダートゥ (脂肪組織) 障害が発生する可能性があります。
アルコールはオージャスを減少させ、体と心の両方で適切に消化するには、強力でバランスの取れた消化の火が必要です。
アルコールの乱用
長期にわたるアルコール乱用は、すべての臓器に損傷を与え、脳機能に深刻な影響を与えます。
アーユルヴェーダでは、アルコール乱用による一般的に関連する障害には、ラクタダトゥ (血液) 障害とメダダトゥ（ 脂肪組織) 障害の 2 つがあります。
ラクタダトゥ 障害は、熱くて辛い食べ物、アルコールの乱用、過度の酸っぱい、油っぽい、塩辛い食べ物によって引き起こされる可能性があります。
ラクタダトゥ障害は、怒り、ねたみ、憎しみ、攻撃性などの感情的要因によって引き起こされることもあります。
ラクタダトゥ は赤血球であり、血管です。 それは、体の組織に栄養素を輸送する体の内部環境と外部環境の架け橋です。
ラクタが増加すると、ピッタの不均衡が生じ、ラクタ ヴルディと呼ばれます。
自然な開口部や炎症状態からの出血のように見えるピッタ様の症状が現れます。
感染症、痔核、口内炎は、ピッタが増加していることを示しています。
また、鼻に永久的に血管を発達させる可能性があり、これはメダダートゥ障害と一致します。
例として、鼻の先に毛細血管が浮き出たり、鼻腔内出血が起こりやすいなど自身で確認できることもあります。
コメディーの描写でも酔っ払いの鼻先は赤く色付けられていますね。
メダダートゥ は脂肪組織を指します。
これには、脂肪組織、リン脂質、コレステロール、ステロイド、その他の脂質が含まれます。
体内に脂肪が適切な量で正しく処理および保存されている場合、使用するための膨大な量のエネルギーが含まれています。
アルコール中毒者は食べ過ぎることがあり、これが彼らに余分な脂肪をため込ませます。
アルコールを過剰に摂取すると、アルコールが糖に変換されるため、肝臓に脂肪が蓄積する可能性があります。
砂糖は土と水の要素を保持し、カパのバランスを崩すため、アルコールの乱用は肥満につながります。
余分な土と水の分子は処理されず、脂肪組織に停滞したままになり、脂肪になります。
メダダートゥ障害は、座りっぱなしの生活、未解決の感情、砂糖、塩味、甘味などの過度の摂食によっても引き起こされる可能性があります。
アルコール代替品
アーユルヴェーダは常に「問題」だけでなく、その人全体を扱います。
一貫したヨガの練習は、ストレスを軽減するのに役立ちます。
これは、アルコール乱用の主な理由の解決に繋がります。
一日の終わりに定期的に家に帰ってビールを飲んだり、ワインを飲んだりする習慣がある人は、
アルコールに手をつける前に、最初にヨガをすることを検討してください。
その後の気持ちを聞いてください。
ヨガニードラ＆瞑想は、心を落ち着かせ、心の引き金を管理しやすくするため、アルコール依存症から回復している人にとって優れたツールです。
「アルコール瞑想」は私たちに覆い隠されているハイヤーセルフにつながり、意識を引き出す練習のことです。
私たちが誰であるかの計り知れない美しさを発見し、人生の純粋な喜びを体験することは、アルコールに依存していたときに欠けていたもので、
この練習はサポートになります。
うつ病に対処するために摂取できる標準的なハーブがあり、これらはアルコール依存症の影響である認知機能を改善することができます。
アダプトゲンであるハーブは、体のストレスレベルに文字通り「適応」し、ホメオスタシス (バランス) を促進します。
アシュワガンダはアダプトゲンであり、サトヴィック エネルギー (純粋性、健全性) を促進しながらストレスを管理するための優れたハーブです。
肝臓の健康を促進するのに不可欠なハーブは、トゥルシー、またはホーリー バジルと呼ばれるハーブです。
このハーブは、アルコールの化学的および物理的ストレスから臓器や組織を保護し、抗うつおよび抗菌特性を保持します。
あなたの体質に応じた季節の食事と、生活からアルコールを減らしたり取り除いたりする意志力を組み合わせることで、
自己愛とより良いライフスタイルの選択が可能になります。
このプロセスを開始するには、一貫性と忍耐が必要です。
より明るい未来
アーユルヴェーダでは、病気の根本原因は自分自身の声を聞かないことにあると考えられています。
毎日の飲酒、週に３日以上の飲酒が習慣になっていたり、ストレスを感じたり、退屈したり、悲しいときにお酒を飲んでいることに気づいたら、
今こそ、自分自身と向き合って瞑想し、それらの根本的な原因を解きほぐす時です。
アーユルヴェーダは、あなたがオギャーとこの世で完璧に生まれた時のように、本当の自分に戻ることをガイドします。
時間が経つにつれて、私たち生まれた時の状態から変化し、周りの世界によって形作られます。
私たちの中には、「人生に対処する」ためにアルコールを使用する人もいます。
これは問題ありません。
変化への第一歩は意識です。
アルコールの化学的影響は、適切な精神的消化に必要な思考、感情、感情を抑制します。
怠惰な習慣として手が伸びる場合は我慢してください。
心が静まると、自分の声に耳を傾け、必要なものを自分に与えるエネルギーを得ることができます。
本来必要なものを選択するようになります。
アーユルヴェーダ（生活の科学）とは、自己認識を体験し、アグニ（消化の火）に同調し、季節と食事に触れることです。
Resources:
Textbook of Ayurveda: Fundamental Principles by Dr. Vasant Lad